La rotation de la tête
La rotation de la tête
- Tenez-vous debout ou assise et gardez le dos droit.
- Tournez la tête sur le côté et regardez dans la direction de votre épaule.
- Répétez de l'autre côté.
- Détendez-vous.
Français
Activités santé
Viandes, volailles ou poissons 7g = 1 portion |
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Poisson 175g = 1 portion |
Haricots 175 ml = 1 portion |
Tofu 150g ou 175 ml ou 3/4 tasse = 1 portion |
Beurre d'arachide 30 ml = 1 portion |
LES ACTIVITÉS PENDANT LA GROSSESSE | ||
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Les activités sûres | Les activités moins sûres | Les activités à éviter |
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Tennis et autres sports de raquette
Golf
Quilles
Musculation
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La position couchée | |
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