QUELQUES CONSEILS POUR SOULAGER LA DOULEUR AU DOS PENDANT LE TRAVAIL Mettez-vous sur les mains et les genoux (à quatre pattes). Penchez-vous vers l'avant en position assise. Penchez-vous vers l'avant en position debout. Couchez-vous sur le côté. Asseyez-vous sur le plancher, dos à dos avec votre partenaire, puis balancez-vous d'un côté à l'autre ou de l'avant vers l'arrière. Demandez qu'on vous masse énergiquement le dos, les hanches et les cuisses. La technique de contre-pression sur le point le plus douloureux peut aussi être très efficace. Tenez-vous debout sous la douche, le jet d'eau dirigé vers le bas de votre dos. Placez une bouillotte d'eau chaude ou de la glace sur le point le plus douloureux. Last update: 2014-02-26