Les activités pendant la grossesse

Tennis et autres sports de raquette

• Abaissez votre niveau d'activité.
• Cessez complètement après le sixième mois.

Golf

• Ajustez votre mouvement et évitez les violentes torsions du corps.

Quilles

• Prenez garde aux extensions et aux pertes d'équilibre.

Musculation

• Ne levez jamais de poids lorsque vous êtes couchée sur le dos.
• Utilisez des poids réduits et augmentez le taux de répétition.
• Réduisez les poids au fur et à mesure que la grossesse avance.
• Utilisez les appareils à contrepoids.
• Évitez les poids libres.
• Ne retenez pas votre respiration. Expirez pendant la levée du poids.

• Ski alpin
• Sport de contact (basket-ball, volley-ball, hockey)
• Plongée sous-marine
• Équitation (particulièrement les sauts)
• Haltérophilie avec des poids lourds
• Baseball ou balle molle