Assurez-vous de manger suffisamment. Lorsque vous êtes enceinte, vous devez obtenir assez d'énergie (calories) pour répondre à vos besoins et à ceux de votre bébé. Comme les aliments végétariens contiennent habituellement moins de calories, vous devrez manger plus que d'habitude pour obtenir l'énergie dont vous avez besoin.
Assurez-vous de manger suffisamment de protéines. Les protéines venant des plantes doivent être combinées correctement pour répondre à vos besoins et à ceux de votre bébé. La qualité des protéines est particulièrement importante lorsque vous êtes enceinte.
Assurez-vous d'absorber suffisamment de vitamines et de minéraux. Si vous suivez un régime végétarien strict excluant tous les aliments d'origine animale, vous aurez sans doute besoin de suppléments de calcium, de fer, de zinc, de vitamine D ou de vitamine B12 pendant votre grossesse.
