La position du tailleur

La position du tailleur

  • Gardez les mains détendues.
  • Abaissez lentement les genoux vers le sol, sans dépasser une limite confortable. Arrêtez à la moidre douleur.
  • Tenez la position en comptant jusqu'à 5 ou 10.
  • Relâcher la tension en ramenant les genoux à leur point de départ.