La position du tailleur
- Gardez les mains détendues.
- Abaissez lentement les genoux vers le sol, sans dépasser une limite confortable. Arrêtez à la moidre douleur.
- Tenez la position en comptant jusqu'à 5 ou 10.
- Relâcher la tension en ramenant les genoux à leur point de départ.