Gardez le dos droit pendant les repas. Cela donnera à votre estomac plus de place pendant la digestion des aliments.
Prenez plusieurs repas légers au lieu de prendre quelques gros repas.
Mangez lentement.
Évitez les aliments gras et épicés.
Restez assise pendant une heure ou deux après avoir mangé. Évitez de vous coucher après avoir mangé, car cela peut causer des brûlements d'estomac.
Évitez de prendre un gros repas dans les deux ou trois heures avant de vous coucher.
Ne buvez pas juste avant ou après le repas.