Lorsque vous êtes enceinte, votre corps change beaucoup. Certains changements peuvent causer des malaises désagréables, mais souvent normaux. Dans la plupart des cas, vous n'aurez pas besoin de médicaments ou de traitements pour les soulager.
Il est aussi important de souligner que les femmes ne ressentent pas toutes les malaises abordés dans cette section. De façon générale, si vous mangez sainement et demeurez active, vous ressentirez moins d'inconfort pendant ces neuf mois.
Les causes
Chez la plupart des femmes, les seins commencent à changer au début de la grossesse et continuent de changer jusqu'à la naissance du bébé. Vos seins peuvent grossir. Vous pourrez peut-être voir les veines sous la peau et ressentir des picotements au niveau des mamelons. La zone sombre autour du mamelon (l'aréole) peut grandir et devenir plus foncée. Les petites bosses de l'aréole peuvent devenir plus apparentes.
L'image qui suit illustre les changements du sein pendant la grossesse.
Plus tard pendant la grossesse, vous pourriez remarquer qu'un peu de liquide jaunâtre et collant s'écoule de vos mamelons. C'est le colostrum que votre sein produit avant de commencer à produire le lait. Tous ces changements préparent votre corps à produire du lait pour nourrir votre bébé.
Qu'est-ce que je peux faire?
Les causes
La fatigue est normale lorsqu'on est enceinte. Les femmes la remarquent le plus pendant les trois premiers mois. Elle est causée par le fait que votre corps utilise beaucoup d'énergie pour s'adapter à la grossesse.
Vous pourrez aussi vous sentir fatiguée pendant les deux derniers mois parce que vous utilisez beaucoup d'énergie pour transporter votre poids et celui de votre bébé.
Qu'est-ce que je peux faire?
Voici quelques conseils pour soulager la fatigue.
Et si rien ne fonctionne?
Les causes
Le besoin d'uriner devient souvent plus fréquent au cours des trois premiers mois de la grossesse. C'est aussi très courant pendant les dernières semaines avant la naissance du bébé, car l'utérus pèse sur la vessie qui ne peut pas contenir autant d'urine. Vous avez donc besoin de la vider plus souvent.
Qu'est-ce que je peux faire?
Et si rien ne fonctionne?
Les causes
Les nausées matinales ou le « mal de cœur du matin » sont des expressions qu'on utilise pour indiquer l'envie de vomir (nausées), de même que l'acte de vomir. Ces nausées peuvent se produire pendant les trois premiers mois de la grossesse, parfois plus longtemps. Mêmes si on les appelle nausées matinales, elles peuvent survenir à tout moment du jour ou de la nuit.
Qu'est-ce que je peux faire?
Certaines femmes enceintes ont des nausées, d'autres n'en ont pas du tout. Si vous êtes dans le premier groupe, vous ne pourrez peut-être pas les éviter, mais il est possible que vous puissiez éviter de vomir en essayant les suggestions suivantes. Il vous faudra peut-être essayer plusieurs trucs avant de trouver celui qui vous aide.
Et si rien ne fonctionne?
Les causes
Il nous arrive tous d'avoir mal à la tête de temps en temps. Les femmes enceintes aussi. Pendant la grossesse, certaines femmes ont plus souvent mal à la tête que d'habitude à cause des changements du système circulatoire. Les maux de tête peuvent aussi être causés par la fatigue et le stress.
Qu'est-ce que je peux faire?
En cas de mal de tête :
Et si rien ne fonctionne?
Les causes
Lorsque vous êtes enceinte, il est normal d'avoir plus de sécrétions vaginales. Même si ces pertes sont abondantes, vous n'avez pas à vous inquiéter si elles ont un aspect laiteux et fluide.
Si les sécrétions vous causent une irritation ou une sensation de brûlure ou si elles sentent mauvais, vous avez peut-être une infection. Dans ce cas, consultez votre fournisseur de services de santé.
Qu'est-ce que je peux faire?
Les causes
Les femmes enceintes peuvent se sentir étourdies et s'évanouir à cause de l'augmentation de la circulation sanguine pendant la grossesse. Le système circulatoire travaille fort pendant la grossesse. L'utérus exerce une pression supplémentaire sur les gros vaisseaux sanguins ce qui cause une diminution de la pression sanguine. Les femmes enceintes souffrant d'anémie (peu de fer dans le sang) sont plus sujettes aux étourdissements et aux évanouissements.
Qu'est-ce que je peux faire?
Voici quelques conseils qui pourraient vous aider si vous êtes sujette aux évanouissements.
Les causes
Les maux de dos peuvent être causés par une mauvaise posture durant la grossesse, le plus souvent en raison de l'étirement des ligaments qui attachent l'utérus à un ventre plus gros. L'obésité peut aggraver les maux de dos.
Qu'est-ce que je peux faire?
Et si rien ne fonctionne?
Les causes
Lorsque vous êtes enceinte, les parois des vaisseaux sanguins se relâchent à cause des hormones et s'étirent afin de transporter plus de sang. En plus, l'utérus qui grossit augmente la pression sur les veines des jambes. Le sang circule plus lentement. Il a tendance à s'accumuler dans les veines. Cela peut causer des varices.
Si vous avez déjà eu des varices, elles peuvent s'aggraver pendant la grossesse. On dit souvent qu'elles sont « de famille ». Elles sont plus fréquentes chez les femmes qui ont un surplus de poids, celles qui portent des jumeaux et celles qui travaillent debout pendant de longues périodes de temps. La fatigue peut aussi favoriser le développement de varices.
Qu'est-ce que je peux faire?
Voici quelques conseils pour éviter les varices pendant la grossesse.
Si vous avez des varices
Et si rien ne fonctionne?
Les causes
Vous êtes constipée si vos selles sont dures et sèches ou si vous avez de la difficulté à aller aux toilettes. La constipation peut être très désagréable, mais peut être soulagée naturellement.
Lorsque vous êtes enceinte, le travail des intestins est un peu ralenti. Cela peut favoriser la constipation. Les femmes qui prennent des suppléments de fer peuvent devenir constipées. Le changement des habitudes alimentaires et une diminution de l'activité physique peuvent aussi causer la constipation. Plus tard dans la grossesse, la pression de l'utérus sur les intestins peut aggraver le problème.
Qu'est-ce que je peux faire?
Voici quelques conseils pour soulager la constipation.
Et si rien ne fonctionne?
Les causes
Lorsque vous êtes enceinte, les gaz sont fréquents parce que les intestins sont plus lents. Les gaz ont donc plus de temps pour se former. La pression de l'utérus sur l'estomac et les intestins peut aussi causer des gaz.
Qu'est-ce que je peux faire?
Et si rien ne fonctionne?
Les causes
Au cours de la grossesse, votre corps contient une plus grande quantité de sang et d'autres liquides. Cette augmentation normale peut faire enfler vos pieds, votre visage et vos mains. Cela arrive le plus souvent pendant les trois derniers mois de la grossesse. Environ huit femmes sur dix ont des problèmes d'enflure lorsqu'elles sont enceintes.
Qu'est-ce que je peux faire?
Si vos jambes, vos chevilles et vos pieds sont un peu enflés, répétez l'exercice suivant pendant 10 à 15 minutes, deux fois par jour.
Et si rien ne fonctionne?
Les causes
Des marques rougeâtres ou violacées peuvent apparaître sur les seins, le ventre, les cuisses et les fesses. Ces marques sont causées par l'étirement des tissus élastiques de la peau ainsi que par des changements hormonaux. Ces changements peuvent aussi causer des démangeaisons. Avec le temps, les marques rouges prendront une couleur argentée. Les femmes n'ont pas toutes des vergetures.
Qu'est-ce que je peux faire?
Les causes
Les crampes aux pieds et aux mollets sont plus courantes pendant les trois derniers mois de la grossesse. Elles peuvent être causées par la pression de l'utérus sur les vaisseaux sanguins qui descendent dans les jambes. Le fait de tendre la pointe des pieds lorsque vous vous étirez peut aussi causer des crampes.
Qu'est-ce que je peux faire?
Voici ce que vous pouvez faire pour soulager une crampe au pied.
Voici ce que vous pouvez faire pour soulager une crampe au mollet.
Et si rien ne fonctionne?
Les causes
Les brûlements d'estomac sont causés par des acides qui remontent de l'estomac. Lorsque vous êtes enceinte, ils se produisent pour deux raisons: les muscles de l'estomac relaxent et les aliments remontent; et votre utérus qui grossit pousse sur l'estomac, ce qui fait remonter les acides.
Qu'est-ce que je peux faire?
Voici quelques conseils pour éviter les brûlements d'estomac.
En cas de brûlements d'estomac :
Et si rien ne fonctionne?
Les causes
Les hémorroïdes sont des veines gonflées dans le rectum. Elles sont causées par la pression du bébé sur le bas de votre ventre. Elles peuvent aussi être causées par des efforts trop grands lorsque vous êtes assise sur la toilette. Les hémorroïdes peuvent être douloureuses ou irritantes et peuvent sortir à l'extérieur du rectum. Elles disparaissent généralement après l'accouchement, mais dans certains cas, elles peuvent rester pendant quelques semaines après la naissance.
Qu'est-ce que je peux faire?
Voici quelques conseils pour éviter ou soulager les hémorroïdes.
Et si rien ne fonctionne?
Les causes
Vers la fin de la grossesse, vous ressentirez peut-être une sensation désagréable de tiraillement ou d'étirement dans l'aine ou sous votre ventre. Cette sensation est causée par le poids de l'utérus qui étire les ligaments qui le tiennent en place. Cette douleur peut être ressentie lorsque vous faites de l'exercice, que vous toussez ou que vous éternuez. C'est désagréable, mais ce n'est pas grave. Restez active même s'il vous arrive de ressentir ces douleurs.
Qu'est-ce que je peux faire?
En cas de douleur à l'aine :
Et si rien ne fonctionne?
Les causes
Vous pourrez vous sentir essoufflée tout au long de votre grossesse. À mesure que votre utérus grossit, il pousse sur vos côtes. Vos poumons ont donc moins d'espace pour se gonfler. Dans plusieurs cas, l'essoufflement disparaît lorsque le bébé grossit et descend dans le bassin. Pour la plupart des femmes qui attendent leur premier enfant, cela se produit environ deux semaines avant le début du travail.
Qu'est-ce que je peux faire?
Et si rien ne fonctionne?
Les causes
Certaines femmes ont de la difficulté à s'endormir et à rester endormies lorsqu'elles sont enceintes. Pendant les trois premiers mois, c'est souvent parce que le corps s'adapte aux changements liés à la grossesse. Plus tard pendant la grossesse, à cause de la taille de votre utérus et des mouvements du bébé, vous pourriez avoir de la difficulté à trouver une position confortable pour dormir. L'insomnie peut être un problème plus important chez les femmes qui ont le souffle court.
Qu'est-ce que je peux faire?
Voici quelques conseils pour vous aider à dormir.
Et si rien ne fonctionne?
Les causes
Certaines femmes remarquent qu'elles sont congestionnées et souffrent d'allergies pendant la grossesse même si elles n'avaient pas ce problème auparavant. Cela est causé par une augmentation du flot sanguin dans la région nasale qui mène à une enflure, de la sécheresse et des saignements occasionnels.
Qu'est-ce que je peux faire?
Les causes
La lentille de votre œil peut enfler à cause de l'augmentation de liquides corporels pendant la grossesse. Cela pourrait avoir un effet à court terme sur votre vision. La cornée sur l'extérieur de l'œil peut aussi enfler et rendre le port des lentilles cornéennes plus difficile. Vous n'avez pas besoin d'acheter de nouvelles lunettes ou de lentilles cornéennes puisque cet effet disparaît habituellement après l'accouchement