Évitez la constipation. Lisez les conseils dans la section sur la constipation.
Ne restez pas assise trop longtemps sur la toilette. Ne forcez pas trop lorsque vous allez à la selle. Utilisez un tabouret pour soulever vos pieds lorsque vous êtes assise sur la toilette. Cela réduira un peu les efforts.
Les exercices de renforcement des muscles pelviens vous permettront d'améliorer votre circulation. Vous trouverez des détails à ce sujet au module 6 intitulé 'Activités santé'.
Un bain chaud de 15 à 20 minutes peut réduire la douleur.
De la glace ou des compresses froides placées sur les hémorroïdes peuvent aussi vous aider.
