Vérifiez vos connaissances

Pensez à votre dernier repas ou à votre dernière collation.

Pouvez-vous décrire : 

La façon dont vous avez mangé?

• Avez-vous mangé lentement?

• Étiez-vous distrait?

• Avez-vous mangé avec d'autres personnes?

La raison pour laquelle vous avez mangé?

• Aviez-vous faim?

• Vous avait-on offert quelque chose à manger?

Ce que vous avez mangé?

• Qu'avez-vous mangé et bu?

Le moment où vous avez mangé?

• Quelle heure était-il?

• Combien de temps s'était-il écoulé depuis votre dernier repas ou votre dernière collation?

L'endroit où vous avez mangé?

• Étiez-vous dans un espace prévu à cet effet?

La quantité de nourriture que vous avez mangée? 

• Quelle quantité de nourriture et de boisson avez-vous consommée?

Être capable de se rappeler et de décrire les réponses à ces questions indiquent que vous étiez probablement conscient de vos habitudes alimentaires.

Source : Guide alimentaire canadien