1. Menu 1

Au cours de votre deuxième et troisième trimestres, vous devrez manger un peu plus. Cela peut inclure une collation supplémentaire chaque jour. Les collations peuvent être composées de quelques aliments sains et d'une boisson saine.

 

Ce menu contient :

• du fer dans les pains et céréales à grains entiers, les aliments protéinés et les fruits séchés;
• du calcium et de la vitamine D à partir de lait non sucré à faible teneur en gras ou d'une boisson au lait de soja
• de l'acide folique dans les légumes et les fruits, les aliments protéinés et les produits à grains entiers;
• de la vitamine C dans les légumes et les fruits.