2. Menu 2

Voici un deuxième exemple de menu d'une journée pour une femme enceinte.

Au cours de votre deuxième et troisième trimestres, vous devrez manger un peu plus. Cela peut inclure une collation supplémentaire chaque jour. Les collations peuvent être composées de quelques aliments sains et d'une boisson saine.

Ce menu contient :

• du fer dans les pains et céréales à grains entiers, les aliments protéinés et les fruits séchés;
• du calcium et de la vitamine D dans le lait non sucré à faible teneur en gras et dans le lait de soja ;
• de l'acide folique dans les légumes et les fruits, les aliments protéinés et les aliments à grains entiers;
• de la vitamine C dans les légumes et les fruits.