2. La phase active

Ce qui se passe

Comment vous pourriez vous sentir

Le col s'ouvre d'environ 4 cm à 8 cm.

Les contractions

• deviennent plus fortes, plus intenses et vous les ressentez plus dans le ventre. Vous sentez qu'elles augmentent, atteignent un plateau pendant un certain temps, puis arrêtent.
• durent entre 45 et 60 secondes.
• sont à une fréquence de trois à cinq minutes.

Les pertes vaginales augmentent et deviennent épaisses et foncées.

Il se peut que vous perdiez les eaux si ce n'est pas déjà fait.

Vous pouvez avoir des nausées, des crampes dans les jambes ou mal au dos. Vous transpirez peut-être beaucoup.

• Fatiguée
• Calme
• Tendue
• Découragée
• Sérieuse
• Concentrée exclusivement sur le travail

​

Concentrez-vous. Fixez votre attention sur la respiration et la relaxation.

Pendant les contractions,

• concentrez-vous sur la contraction en cours.
• continuez à respirer profondément jusqu'à ce que cela ne vous convienne plus. Passez alors à la respiration rapide et peu profonde, au besoin.

Entre les contractions,

• relaxez
• promenez-vous.
• changez souvent de position.

Restez avec elle.

Pariez-lui. Dites-lui qu'elle se débrouille très bien.

Chronométrez les contractions.

Aidez-la pendant les contractions en respirant avec elle. Aidez-la à se concentrer.

Soulagez-la par des massages, en lui frottant le dos, en lui mettant des linges frais sur le front.

Aidez-la à se déplacer et à trouver des positions pour qu'elle se sente bien.

Offrez-lui de la glace et des liquides clairs.

Proposez-lui de mettre de la vaseline ou du baume si elle a les lèvres sèches.

Encouragez-la à se détendre et à se reposer entre les contractions.