MODULE 1

Si vous avez l'intention de vous rendre dans un pays qui exige certains vaccins, consultez le bureau des Infirmières de l'Ordre de Victoria du Canada (VON) de votre région.

Dites-leur dans quel pays vous prévoyez voyager et que vous êtes enceinte. On vous dira alors si les vaccins dont vous avez besoin sont sans danger pendant la grossesse.

La santé des voyageurs : http://www.phac-aspc.gc.ca/tmp-pmv/index-fra.php

La plupart des compagnies aériennes exigent une lettre d'autorisation du médecin pour permettre à une femme enceinte de prendre l'avion pendant le dernier mois de sa grossesse. Pour éviter des problèmes, renseignez-vous auprès de la compagnie aérienne avant d'acheter votre billet.

Voici quelques conseils pour vos déplacements en avion.

• Portez des chaussures larges et confortables au cas où vos pieds enfleraient.
• Buvez beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation.
• Marchez dans l'allée au moins une fois l'heure. Si non, essayez de bouger vos jambes pour aider le sang à circuler. Des bas de soutien pourraient être très utiles.
• Évitez de vous croiser les jambes.

Tant que vous êtes à l'aise au volant, vous pouvez continuer de conduire. N'oubliez pas que vous devez toujours boucler votre ceinture de sécurité. Si vous ne pouvez ajuster votre ceinture adéquatement, ajoutez-y une rallonge prévue à cet effet.

Voici la meilleure façon de porter la ceinture de sécurité.

Voici quelques conseils pour vos déplacements en voiture.

Votre décision de voyager dépend de votre état de santé et de la durée du voyage. En cas de doute, consultez votre fournisseur de services de santé.

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Éviter les contacts avec des personnes malades lorsqu'on est enceinte est une question de bon sens; éloignez-vous de celles qui ont un rhume, une toux, un mal de gorge ou la grippe.

Si vous êtes malade pendant votre grossesse ou si vous avez des symptômes qui ressemblent à ceux de la grippe, consultez votre fournisseur de services de santé. Ne prenez aucun médicament sans lui en avoir parlé auparavant. Si vous avez un rhume ou une autre maladie mineure, reposez-vous, buvez beaucoup de liquides et utilisez un humidificateur.

Si vous avez été exposée à une maladie grave, y compris aux infections transmises sexuellement (ITS), consultez votre fournisseur de services de santé.

Beaucoup de gens prennent de la caféine sans le savoir. Saviez-vous qu'il y a de la caféine dans le café, le thé, les colas, le chocolat et plusieurs médicaments?

Quelques sources de caféine

Jusqu'à quel point devez-vous limiter la quantité de caféine? Les suggestions suivantes vous aideront à rester dans des limites sûres :Personne ne sait vraiment quels sont les effets de la caféine sur le fœtus. Nous savons que c'est un stimulant et qu'il rend les gens nerveux. C'est une bonne raison de limiter la quantité que vous prenez.

• Ne prenez pas plus d'une ou deux tasses de café ou de thé par jour.
• Lisez les étiquettes sur les aliments, les boissons et les médicaments. Choisissez ceux qui contiennent le moins de caféine.

Si vous prenez des drogues comme la marijuana, la cocaïne, l'héroïne ou des amphétamines (speed), votre bébé en prend aussi. Toute drogue affecte votre bébé et il pourrait développer une dépendance à ces drogues. Elles sont dangereuses pour votre bébé et pour vous.

Lorsque la mère fume, boit ou se drogue, son bébé en subit également les effets. 

Si vous consommez de la drogue, vous pourriez avoir de la difficulté à arrêter seule d'en prendre. Pour la santé de votre bébé et pour la vôtre, faites appel aux services d'aide dont vous avez besoin. Communiquez avec les Services de traitement des dépendances ou demandez à votre fournisseur de services de santé ou à une infirmière en santé publique de vous informer des programmes offerts dans votre communauté.

Voici une liste des drogues les plus connues. Consultez-là pour en connaître un peu plus sur leur utilisation et sur les risques qu'ils représentent pour la santé de votre bébé pendant la grossesse.

Dès que vous apprenez que vous êtes enceinte, informez votre fournisseur de services de santé des médicaments que vous prenez. Cela comprend ceux prescrits par un fournisseur de services de santé et aussi tous les produits que vous pouvez acheter à la pharmacie, comme l'aspirine et les autres médicaments contre la douleur, les produits contre la toux et le rhume, et même les vitamines.

Par mesure de sécurité, ne prenez que les médicaments qui sont prescrits par votre fournisseur de services de santé et respectez ses directives.

Si vous consultez plus d'un médecin, assurez-vous qu'ils soient tous au courant de votre état. Si vous prenez des médicaments, ils doivent aussi en être informés.

Tout médicament que vous prenez peut affecter votre bébé. Alors, avant de prendre un médicament, posez les questions suivantes à votre fournisseur de services de santé, à votre pharmacien ou même à votre dentiste.

Voici une liste des médicaments les plus connus. Vous pouvez la consulter pour en connaître un peu plus sur les risques que ces médicaments représentent pour la santé de votre bébé durant la grossesse.

Lorsque vous buvez, votre bébé boit également. Si vous consommez de l'alcool, votre bébé pourrait naître avec le ETCAF (Ensemble des Troubles causés par l'Alcoolisation Fœtale)

Le ETCAF désigne des anomalies qui sont causées par la consommation d'alcool pendant la grossesse. Le ETCAF est la principale cause de malformations congénitales connue au Canada.

Voici ce qui peut arriver au bébé si sa mère boit de l'alcool.

Certains dommages ne sont pas visibles à la naissance, mais les conséquences à long terme sont importantes.

Le tableau suivant résume les dommages causés par la consommation d'alcool pendant la grossesse ainsi que les conséquences à long terme de ces dommages. De quoi faire réfléchir....

Il n'y a pas de quantité d'alcool, aussi petite soit-elle, qui soit sans danger pendant la grossesse. Le plus sûr est donc d'éviter d'en consommer.

Si vous consommez de l'alcool, sachez que tous les types sont dangereux et que la quantité d'alcool est à peu près égale dans une bouteille de bière, un verre de vin et une once de spiritueux.

Si vous avez l'habitude de boire beaucoup, vous pourriez avoir besoin d'aide pour arrêter. Pour la santé de votre bébé et pour la vôtre, faites appel aux services d'aide dont vous avez besoin. Vous pouvez communiquer avec les Services de traitement des dépendances ou demander à votre fournisseur de services de santé ou à une infirmière en Santé publique de vous dire quels programmes sont offerts dans votre communauté.

Centres de traitement des dépendances du Nouveau-Brunswick : http://www.gnb.ca/0378/centers-f.asp

Agence de la santé publique du Canada : http://www.phac-aspc.gc.ca/index-fra.php

Vous pensez peut-être qu'en arrêtant de fumer pendant la grossesse, vous augmenterez le stress que vous vivez déjà. Toutefois, rappelez-vous que fumer est un stress pour votre corps. Le cœur du bébé et le vôtre battent plus vite et votre tension artérielle est plus élevée si vous fumez. Si vous arrêtez de fumer dès maintenant, vous protégerez votre bébé de la plupart des effets nuisibles du tabac. En plus, après sa naissance, votre bébé ne sera pas exposé à la fumée de cigarette dans la maison.

Si vous vivez avec des fumeurs, faites-leur comprendre que leur fumée peut causer du mal à votre bébé. Même s'ils ne sont pas prêts à arrêter de fumer, vous pouvez réduire la quantité de fumée dans la maison en établissant certaines règles.

Voici ce que vous pouvez faire pour diminuer la fumée de cigarette dans votre environnement.

Fumer est une dépendance. Tout le monde sait qu'il est difficile d'arrêter de fumer, mais des millions de personnes ont réussi. Lorsque vous êtes enceinte, c'est une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour votre bébé. Parlez à votre fournisseur de services de santé avant d'utiliser des timbres ou de la gomme de nicotine.

Si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer, communiquez avec les Services de traitement des dépendances, les bureaux de la Santé publique, l'Association pulmonaire du Canada, la Société canadienne du cancer, la Colaition anti-tabac du Nouveau-Brunswick,  votre fournisseur de services de santé ou Téléassistance pour fumeurs.

Téléassistance pour fumeurs : 1-877-513-5333 et http://teleassistancepourfumeurs.ca/